今回きれいの魔法では、「たるみ・むくみ撃退！フェイシャルヨガ」が特集されたんですよ。やればやっただけ効果があるし、生活のあらゆる時間を使ってできるのでおすすめです！
血行がよくなると、お肌の調子もよくなりますよね。フェイシャルヨガをすることで、お顔全体がリフトアップされ「たるみ・むくみ」が解消されます。口角も上がるので老け顔も撃退できますよ。生き生きとした表情をキープしましょう！
●下がった口角が上がるポーズ
口角をあげるだけでなく、ほうれい線を目立たなくする効果もあります。
- 顔を正面に向け、口角をなるべく高く左右同じに上げましょう。最初はうまく上がらなくても、できる範囲でOKですよ。高く上がった口角をイメージしながら行なってください。
- 舌を思い切り伸ばして、舌の先端を立てます。
- 舌の形をキープしたまま、ゆっくり右側に動かします。ほおと舌の筋肉をしっかり使って、ゆっくり同じ速さで「ジワーッ」と動かします。
- ３と同様に左側に動かします。２～３往復行いましょう。
●二重あごに効くポーズ
二重あごに効くだけでなく、フェイスラインから首にかけてのシルエットも美しくなり、シャープなあごを取り戻すことができます。
- 首が痛くならない程度に、頭をゆっくりと後ろに倒します。肩の力を抜いてリラックス。
- その体制のまま舌を伸ばし、先端を三角にとがらせます。のどから舌を突き上げるようなイメージです。顔には力を入れないでリラックスしながら、１０秒間キープします。２～３回繰り返しましょう。
いかがですか？実際にやってみるととっても気持ちよく、顔だけでなく肩や首も楽になるように感じますよね。やったらやっただけ効果はあるそうなので頑張ってみましょう！